Cada vez más familias nos enfrentamos al mismo reto: el uso excesivo de los móviles. Para entender mejor este fenómeno, hemos contado con la orientación de un centro de desintoxicacion en Madrid, donde trabajan con niños y adolescentes que han desarrollado dependencia a la tecnología. Ellos nos dan las claves para entender cómo se puede generar una adicción al móvil en adolescentes que afecte al bienestar emocional, social y familiar.
Fotografía: colorsandía para Adobe Stock
Cuando la tecnología deja de ser una herramienta
Nuestros hijos han crecido como nativos digitales y estar conectados es lo normal para ellos. Socializan, aprenden y se entretienen a través de dispositivos. Pero el problema aparece cuando no son capaces de desconectar ni de encontrar formas alternativas de relacionarse entre ellos o con su entorno.
Las notificaciones constantes, la recompensa de los “likes”, la satisfacción inmediata al avanzar en un videojuego o el sentimiento de pertenencia al grupo activan mecanismos cerebrales basados en la dopamina. Este sistema de recompensa hace que quieran repetir la experiencia una y otra vez siendo el punto de inicio de la adicción al móvil en adolescentes.
Por eso, no es raro ver irritabilidad, ansiedad o frustración cuando se limita el uso del móvil o la consola.
Videojuegos, loot boxes y nuevas formas de enganchar
Los dispositivos no son negativos por sí mismos, pero pueden generar conductas problemáticas como la ludopatía. El campo de juego ha traspasado los límites de las consolas. Cada vez más aplicaciones ofrecen un escenario «gamificado» para atraer a los adolescentes.
Muchas de ellas, incluidas las redes sociales, proporcionan funciones premium de pago que disfrazan un sistema de recompensas con la apariencia de un juego. Las loot boxes, por ejemplo, son recompensas aleatorias que funcionan de forma similar a una apuesta: pagas sin saber qué obtendrás. Este componente de azar, unido a la presión por avanzar, competir o ganar seguidores, puede enganchar a los más jóvenes.
En estos casos, se llegan a generar las mismas conductas que se abordan en un centro de tratamiento de la ludopatia, donde se trabaja con las dinámicas relacionadas con la adicción y la recompensa inmediata. El problema puede pasar a ser incluso económico, ya que muchos adolescentes pueden llegar a recurrir a las tarjetas de sus padres para poder realizar los pagos que les exigen las aplicaciones.
¿Qué podemos hacer las familias?
Se puede aprender a usar la tecnología de forma saludable. No se trata de eliminarla, sino de recuperar el control. Aunque lo retrasemos todo lo posible, va a llegar un momento en que el móvil va a formar parte de sus vidas. Una vez llegada esta etapa, es importante:
Fomentar el diálogo sin juzgar
Establecer normas claras y coherentes
Dar ejemplo con nuestro propio uso
Ofrecer alternativas de ocio sin pantallas
Más que prohibir, se trata de acompañar y educar en equilibrio.
¿Cuándo buscar ayuda?
Cuando hay pérdida de control, conflictos constantes o malestar emocional, pedir ayuda profesional es un paso importante. En este proceso, centros especializados como centrozeus ayudan a trabajar la relación con la tecnología desde un enfoque terapéutico, adaptado a cada persona y situación familiar.
Con el apoyo adecuado, es posible recuperar hábitos saludables, mejorar la convivencia familiar y enseñar a nuestros hijos a relacionarse con la tecnología de forma más consciente. Porque el objetivo no es alejarles del mundo digital, sino ayudarles a vivir en él sin que les controle.
